DESAYUNO O AYUNO
Resulta, cuanto menos llamativo, hojear libros de nutrición en el deporte y leer vagamente alguna referencia hacia el ayuno,…
Leer másCiencia Crown
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Nutrición deportiva, evidencia aplicada y recursos para decidir mejor qué tomar antes, durante y después de entrenar.
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EL HIERRO PUEDE MARCAR LA DIFERENCIA
El hierro es un elemento fundamental para el adecuado aporte de oxígeno a los tejidos -esencial para las rutas…
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NUTRICIÓN EN EL FÚTBOL
Hablar de alimentación y nutrición en el deporte implica adaptar los principios básicos de la alimentación y nutrición humana…
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¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA? ARTÍCULO 2 DE 6
En esta segunda parte abordaremos conceptos claves en el entrenamiento a pie con potencia, como: Umbral de potencia funcional…
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BETA ALANINA, MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO
La β-alanina es uno de los suplementos deportivos más populares utilizados por los atletas de fuerza / potencia en…
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PERIODIZACIÓN TRADICIONAL EN TRIATLÓN
En el caso del triatlón una periodización tradicional es adecuada para un calendario de competición donde exista un objetivo…
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VO2max RECORDS MUNDIALES
El consumo máximo de oxígeno (VO2max) representa la máxima capacidad aeróbica de una persona. Teniendo en cuenta que una…
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OPTIMIZANDO LA SUPLEMENTACIÓN DE “AGENTES TAMPÓN”
Es sabido que la capacidad del músculo esquelético por mantener el intercambio energético y generar trabajo mecánico esta relacionado…
Leer más¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA EVITAR LOS PROBLEMAS DE ESTÓMAGO DURANTE EL EJERCICIO?
Prácticamente cualquier deportista de resistencia ha sufrido alguna vez de problemas gastrointestinales (ej., nauseas o los denominados “retortijon...
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¿Qué combustible se utiliza durante el ejercicio?
La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la…
Leer más¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA?
A través de una seria de 6 artículos te ofreceré unos conocimientos básicos y avanzados en torno al entrenamiento…
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LA SUPLEMENTACIÓN CON BEEF & WHEY MEJORA LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN ATLETAS DE RESISTENCIA
La ingesta de proteína hidrolizada 100% All Beef después del entrenamiento ya ha demostrado ser efectiva para mantener la…
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