NITRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Es sabido que el consumo de nitratos repercute directamente en una mejora del rendimiento gracias a su metabolización a…
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Nutrición deportiva, evidencia aplicada y recursos para decidir mejor qué tomar antes, durante y después de entrenar.
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MEJORA TU RENDIMIENTO CON LOS NITRATOS
Entre los numerosos suplementos nutricionales disponibles en el mercado, los nitratos son probablemente uno de los que han ganado…
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PUNTOS CLAVE EN EL USO DE RECOVERY PARA PROMOVER UNA ÓPTIMA RECUPERACIÓN POST-EJERCICIO
Los objetivos para optimizar la recuperación post-ejercicio en deportistas deben cumplir con el marco de las estrategias nutricionales de…
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN CON BETA-ALANINA
Existen distintos factores fisiológicos que producen la aparición de fatiga durante la realización de ejercicio físico y limitan de…
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ANTIOXIDANTES Y RENDIMIENTO: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
Autor: Pedro Valenzuela de Fissac.com, Investigador en Unidad de Fisiología de la Universidad de Alcalá y en la Unidad de Control de…
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¿QUÉ FUENTE DE CARBOHIDRATO ES LA ÓPTIMA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Los carbohidratos son esenciales para el rendimiento deportivo, ya que son la principal ingesta de energía durante el ejercicio….
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Proteínas: también beneficiosas para la salud de tus huesos.
Los beneficios de las proteínas para la salud ósea. Mantener una adecuada salud ósea es primordial en cualquier etapa…
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¿PUEDE EL OMEGA-3 AYUDAR FRENTE A INFECCIONES EN ATLETAS?
El ejercicio es un potente estímulo para el sistema inmunitario. De esta forma, una sesión aguda de ejercicio produce…
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¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MAXIMIZAR LOS EFECTOS DE LA CREATINA?
La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica con respecto a sus beneficios, tanto para el…
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CONSECUENCIAS DE UNA BAJA INGESTA ENERGÉTICA EN ATLETAS
La energía es la moneda necesaria para poder realizar todas las actividades del organismo tanto en situaciones de reposo…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA PREPARACIÓN DE UNA MARATÓN
Una adecuada estrategia nutricional es determinante para el rendimiento físico, especialmente antes de los eventos competitivos como una maratón….
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SUPLEMENTACIÓN CON ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS
Introducción Los ácidos grasos de cadena larga omega-3 (AG n-3) son ácidos grasos poliinsaturados vinculados a la salud general,…
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