NUEVA ESTRATEGIA DE PUESTA A PUNTO ANTES DE UNA COMPETICIÓN
La optimización de la carga de entrenamiento antes de una competición es muy importante para intentar conseguir el máximo…
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SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA DE TERNERA: MEJORA LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR
La suplementación con proteínas ha sido ampliamente demostrada como una estrategia eficaz para el aumento de la masa muscular…
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LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL DURANTE LA SEMANA
Muchos futbolistas están centrados en realizar bien la comida previa a la competición dando menos importancia a su día…
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MONOHIDRATO DE CREATINA ¿QUÉ HAY DE NUEVO?
Es importante considerar y esclarecer que no todo vale en el mundo de la nutrición deportiva. En un mercado…
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EL HIERRO PUEDE MARCAR LA DIFERENCIA
El hierro es un elemento fundamental para el adecuado aporte de oxígeno a los tejidos -esencial para las rutas…
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PERIODIZACIÓN TRADICIONAL EN TRIATLÓN
En el caso del triatlón una periodización tradicional es adecuada para un calendario de competición donde exista un objetivo…
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VO2max RECORDS MUNDIALES
El consumo máximo de oxígeno (VO2max) representa la máxima capacidad aeróbica de una persona. Teniendo en cuenta que una…
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OPTIMIZANDO LA SUPLEMENTACIÓN DE “AGENTES TAMPÓN”
Es sabido que la capacidad del músculo esquelético por mantener el intercambio energético y generar trabajo mecánico esta relacionado…
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RELACIÓN ENTRE EL SUEÑO Y EL RENDIMIENTO COGNITIVO
La mayoría de las personas ha tenido alguna época en la que ha dormido poco. Al día siguiente, tenemos…
Leer másPROBLEMAS GASTROINTESTINALES: ¿SUPLEMENTACIÓN CON GEL O LÍQUIDO?
En pruebas de resistencia de larga duración, está demostrado que mantener una suplementación en base a Hidratos de Carbono…
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PERDER GRASA Y GANAS MASA MUSCULAR | HIIT + DIETA ALTA EN PROTEÍNAS
Durante un periodo de pérdida de peso es muy frecuente perder masa muscular además de grasa. Preservar la masa muscular durante un periodo de restr...
Leer más¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE CORRER UN IRONMAN?
El avance de la obesidad y de las enfermedades metabólicas asociadas a ésta ha hecho que la sociedad tome…
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